2 Jours  14 h 300 €
sophrologie Stress et sommeil

A l’issue de cette formation, le stagiaire sera capable d’utiliser la qualité du sommeil en sophrologie

Le stress est un « malaise », une réaction spécifique à chaque personne, qui s’active en fonction de stimuli extérieurs agréables ou désagréables. Il varie en fonction de l’état initial de la personne. Il amène en soi naturel mais amène, en excès, des difficultés de sommeil, de la fatigue, de l’anxiété, des excès émotionnels, des douleurs.

Le stress devient un problème lorsque les stimuli en chaîne obligent l’organisme à s’adapter constamment et incessamment. Le technicien en sophrologie du stress et du sommeil est formé à des techniques qui contribuent à déjouer ces excès. Il va aider l’individu à calmer le stress, apaiser ses émotions, ses douleurs, ainsi que favoriser un sommeil récupérateur.

Pour permettre cela, il va utiliser des techniques puissantes et concrètes qui s’associeront à la relation de coopération avec  la personne : Sophrologie, relaxation, méditation, cohérence cardiaque, postures corporelles